輝いて見える人がいる、ただそれは切り取っただけ。
私は夜と仲良しだ。
…と書くとポエミーだが要は夜型人間なのである。
夜型生活は実家にいた時から続いている。
ただ実家の頃と一人暮らしの時はそれぞれ事情が違う。
実家にいた頃は両親の喧嘩が絶えなかったし、
私に対しての様々な暴力があった。
それはずっと聞き続けるにはしんどいものがあったのでひたすら寝てた。
寝てしまえば何も考えずに済む。
寝てしまえば何も見なくていい。
寝てしまえば意識がないから死んだも同じ。
あの頃「死にたい」は思わなかったけど
「生きていたくない」って思ってた。
なのでひたすらグーグー寝てたら成長期と重なり1年間で10cmも背が伸びた。
今は一人暮らしだ。
仕事や予定のある日は夜明けに寝て朝起きる。
休みの日は朝寝て昼起きる生活を続けている。
ダメだなー自分と思うことはしょっちゅうだが、
あまり自分を責めないようにしてるのでこれはこれで受け入れている。
私は発達特性でいうと対人コミュニケーションは今のところ困り事が少ない。
大体うまくいってると思う。
(陰でどう言われてるかは知らんし私の関知することじゃない)
ただ自己管理の部分がダメダメさんである。
時間管理が一番感覚的に掴めず、
金銭管理・体調管理…あとなんだっけ？
きっと全てをさらけ出す機会が訪れれば周りから総ツッコミをくらうであろうダメ具合である。
(あ、借金はないよ！ww)
なので周りから言われるのは
・コミュニケーションできてたら何ら問題ないっしょ！
・定型で生きていけるやん！
なんだが外側から見えにくい困り事を持ってるよ、ということ。
これは私だけに限らず皆あると思う。
発達・定型関係なく
幸せそうに見える人が全員悩みがないわけではない。
幸せそうに見えるのはその人にとってほんの一部分であって
想定外の範囲で悩んでいることもある。
だからリア充に見えるあの人もこの人もキラキラ演出が得意か、
ベストオブ自分を魅せるのが上手なんであろう。
人は見かけによらないね、て思ったこと。
「なぁーなぁーきいて～！」
朝ドラの「スカーレット」の録画を見ている。
長女の喜美子が父親に
「なぁーなぁーお父ちゃんきいてー！！」
というシーンを見てふと思った。
もしかして私も小さい頃父親にそうやって話を聴いてほしかったんじゃないかなって。
父親でも母親でもどちらでもいい。
「なーなーきいて」
って言うて私の言いたいことを全部話せる時間と空間(私のことを受け入れてくれてるっていう安心感)があればまた違ったのかなぁ、と。
今そう言うてきいてくれる友人が複数人いる。
時には分析も言うてくれるから
なるほどそういうことか！て合点もいく。
子供時代には得られなかった安全基地を
今友人との間で持ててるのかもなぁって思った。
大人になって自分で安全基地をそういう穏やかな人間関係を作ることもできるんだなぁって思った。
母との旅行の
旅費は母持ちだった。
ちょうどTwitterでそんな話題の流れにあり思い出したので少し吐き出し。
数年前までよく母と旅行に行っていた。
↑
こう書くと、なんやぁ～毒親毒親言うてる割に仲ええんやん！みたいに思われそうだが
なんていうか地獄タイム…じゃないな地獄デイズだったのだ。
母は自分で運転をする。
初めて免許をとったのは50代半ば位で
父が病気で自宅療養してた頃に免許をとった。
それまで原付バイクで近所を走り回ってる位だったが
免許とって車で走り出して「こんなに車楽しいんならもっと昔にとっとけばよかった！」とよく言ってたし、今も言う。
ちなみに母はタラレバの話がとても多い。
「あの時父が〇〇してくれてたら」
「あの時アンタが〇〇してれば」
など
父や私が主語(？)になることが多い。
父が亡くなって10数年経ってる今でも、
「父が〇〇してくれなかった」
「父は外で働いてるんやからお店とか色々知ってるはずやろぅに私のことどこにも連れてってくれなかった」
など、なんていうか思い込みが強すぎる。
父は毎日定時に帰り、たまにミスドのお土産買ってきてくれる優しい父だった。
確かに働きには出てるけど家と職場の往復だっただろう。
話がそれた。
その、2人で旅行行く時はいつも母の運転で出かけていた。
「お金と運転はしてあげる」
「行先はあなたが選んで」
「私(母のこと)を喜ばせてちょうだい✨」 と言う。
あなたが選んで、とか言いながら
私があれこれ考えて考えて選んだ所でも
「あんたココで何がしたかったん？」
「私好きちゃうわ」
「段取り悪い！」
など文句タラタラが多い。
そして車内では母の好きな音楽をBGMに、
過去の父親や親戚の悪口ばかり。
「祖母や父方の親戚には〇〇してあげたのに(期待してるものが)返ってこなかった」
「普通〇〇するでしょう！」
「あんたにこれだけ金かけたのに出来が悪い」
など
普通〇〇！の一般論(世間の常識的な意味)や
これだけしてあげた！なのに私はこんなに不憫！
…など、きいててあまりいい言葉達ではない。
そんな会話が目的地へ着くまでの間、数時間。
もちろんその間、私への尋問も外さない。
仕事は？順調？他にもっといい仕事あるでしょう！
なぜ他いかないの？資格とりなさい！資格さえとれば〇〇！
恋愛は？今付き合ってる人はいるの？結婚は？どう考えてるの？
結婚しないの？なら仕事どうするのよ！あなたこのままだとホームレスになるわよ！
友達は？最近誰と遊んでるの？
あなた何がしたいの？！好きなものは何？何してる時が楽しい？何も言わなきゃわからないじゃない！私に説明しなさいよ！！
…と尋問だーね。
詰めてくる。
これらの質問に
まぁぼちぼち、うん考えてる、知らん、特にない、別に……などスルー五段階を駆使してる。
尋問は会ったら毎回あるのだけど、
実家に行くのは数ヶ月に１回に今はしてるからまだダメージは少ない。
そして宿泊は別の部屋にした。
これだけでも地獄デイズの中で唯一自由に息ができる場所だった。
今でもたまに旅行の誘いがあるがのらない。
前、よくそんな数日も母と一緒の時間過ごせてたなぁって思う。
最近は30分でもイーッてくる。
やっぱり旅行は一緒にいて安心する人か
自分1人で行く方が気楽でいい。
発達☆ソラ会 ２０１９ 第二回レポ その３【飲み会編】
はい、フィナーレの飲み会でございます！！
【飲み会編】
トモさんとゆうこさんとじょえるさんはそのまま引き続き飲み会へ。
１９：１５ 月猫さんと合流。
１９：３０ 飲み会会場へ到着。
＜飲み会参加者＞
●トモさん
（超遅刻魔、超０／１００思考）
●ゆうこさん
●じょえるさん
●月猫さん
（発達グレーゾーンの会で知り合いました）
（途中から参加）
（おめめパッチリの某海老蔵さんに似ています）
ちょっと席が狭かったかなー(;'∀')
店の雰囲気的にはよかったけど。
（ほぼ個室）
なので席（隣と隣の距離が近い）がギュッとなってるのもあり
６人でワイワイ話していました。
＜出た話題＞
・自己紹介
Twitter名、診断名、最近の近況等。
・フォロワーさんで夜景撮るのが趣味の人が複数。
写真の綺麗さに驚きました。
・仕事や対人関係でイヤなことを言われた時。
「ストレスコーピング」
⇒ストレスとうまく付き合うための技術や能力のこと。
・嫌なことがあった時、自分に対しての対処法。
言語化することが大事！！
→Twitterを鍵アカにして自分一人だけ見れるようにする。
→日記を書く。
→人に直接話す。
※日記を書く時の注意点
できるだけ手書きで書く！
スマホでポチポチじゃ指先しか動かしてないからダメ
手書きなら手が動く、目動く、脳を働かせてる。
（身体を使うことが自分に対するよい刺激になる）
※人に直接話すのはもっとよい
いろんな刺激がある。
気持ちを言語化して自分の言葉として話すこと。
（その際、私は〇〇思う！と「 I （アイ、私の意味）」を大事に）
相手の顔が見えることで会話のキャッチボールが生まれる。
↓
これはSSTにも繋がる。
だから当事者会やこういうオフ会はいいのではないか。
他の人に話すことでキャパを広げる。
・自助会や当事者会に行った時にイヤな奴がいた場合。
避けるのはもったいない！
なぜイヤなのか分析する。
もし同族嫌悪的なところでイヤだと思ったら、
相手を自分の鏡だと思ってみよう！
そうするとそいつが行うことを客観的に見ることができる。
（つまり自分の鏡映し的な意味）
・心に余裕を持とう！
例⇒コップの水で例えた話。
・０か１００か思考は自分も相手も首を絞めることになる。
支配欲や被害妄想の話。
・フォロワーさんが別のフォロワーさんにWAISの結果を見せる。
知覚統合 ＞ 処理速度 の差が２０以上ある人
⇒問題点にすぐ気付いたり「こうやったらうまくいく」の見通しを立てるのが得意だが
実際その通りに作業するのが苦手。
自分の理想と自分で作れる現実に差が出てしまい落ち込みやすい。
★ちなみにWAISの詳しい解説はこちらのHPから引用です。
WAIS-Ⅲとは？（２） - 成人ADHDが理想の生活を目指すブログ
・発達凸凹の力の出し方
「能ある鷹は爪を隠す」戦法でいこう！！
発達の人はデコボコある。
普段は平均点の自分を周りに見せておこう。
（いつでもどこでもどんな気分状態でもできることを普段見せておく）
（弱点や強みはできるだけ隠す）
そしてイザッ！ここぞ！！という時に自分の強みの部分を出すと、
周りからの評価もググッと上がるんではないか。
最初から一番できる強みの部分を出すと後からボロが出がちになる。
・自己肯定感 ≠ 自尊心 はイコールじゃない説。
自己肯定感⇒そのままの自分を認める感覚。自分の生存権を自身で認めるみたいな？
自尊心（self esteem）⇒プライド、自分の人格を大切にする気持ち。
また自分の思想や言動などに自信を持ち、
他からの干渉を排除する。
・絶対評価⇒自分から自分をみた点数
相対評価⇒他人から自分をみた点数
・自分が〇〇してよかったから相手にも同じことしていいだろう
↓
それは自己満であり、相手の立場でモノを見ていない。
・自立と自律 が大事。
・自分の世界 ／ 周りの世界 ・・とあえて切り分ける。
・発達の人の配慮 ＝ 誰に対しても優しい社会（定型の人にとっても）
⇒公開された自己 open-self
隠された自己（がある）hidden-self
自分は気が付いていないものの、
他人からは見られている自己 blind-self
誰からもまだ知られていない自己 unknown-self
★ジョハリの窓とは
ジョハリの窓で自己分析 ～概要、やり方、項目例、シート、アプリ、ビジネス活用～ | 自己分析診断テスト「ポテクト」
じょえるさんが話し上手で、
たとえ話もめっちゃわかりやすくてとても参考になりました！！
心理学的な用語もちょいちょい出てきたけど
これも説明が上手だったからすごく興味持ちました。
皆さん遅くまでありがとうございましたーー(*´▽｀*)
発達☆ソラ会 ２０１９ 第二回レポ その２【カラオケ編】
はい、次はカラオケ編です。
【カラオケ編】
今回トモさんは全部の会に出席してくださるということで、
少し早めに着いた私たちは待ち合わせ場所近くのカフェに行きました。
１６：００ 待ち合わせ
１６：３０ カラオケへ
・・の予定でしたが
ゆうこさんが１５：５０位に来てくださり、
１６：００には入店できました！
ドリンクバー、ソフトクリーム食べ放題でした。
好きな時に順番関係なく曲入れていこう！ってなりました。
（気楽だね♪）
＜カラオケの参加者＞ ※（ ）内は本人の了承を得た簡易プロフ。
●トモさん
(自称KY大魔王、空気は読むものじゃなく吸うもの発言したことあり)
●ゆうこさん
（宗教勧誘受けるのが趣味） （顕正会員募集中☆）
↑安心してください。こちら側に対し、勧誘はしてきません。
あくまで個人的に勧誘を受けるのが趣味とのこと。
（途中から参加）
●G2さん （やればできる子）
●じょえるさん
＜歌った曲＞
〇私
米津玄師、キュウソネコカミ、Hilcrhyme、ケツメイシ、キマグレン等。
〇トモさん
アイドルソング、アニソン、４０年前や戦前の頃に歌われてた曲。
〇ゆうこさん
globe、Superfly、YouTubeにあるデスボイス的な歌。
↑この声のギャップがすごかったです！！
〇G2さん
J-popや洋楽。女性の歌も歌っていて音域の広さにビックリ！
〇じょえるさん
J-pop
１９：１０ カラオケ終了
１９：１５ カラオケ解散
３時間歌いっぱなしでしたね！！٩(ˊᗜˋ*)و♪
発達☆ソラ会 ２０１９ 第二回レポ その１【ランチ編】
先日、１月２９日㈫に
発達ソラ会 ２０１９ 第二回を開催しました。
ランチ⇒カラオケ⇒飲み会・・・と、超長丁場な時間でしたが
それぞれの会すごくおもしろかったです☆
その楽しさがどこまで伝わるか
どこまでこのブログでお伝えできるかはわかりませんが
どうぞ～～٩(ˊᗜˋ*)و♪
【ランチ編】
１２：００
なんばシティ 一階 GODIVA前で待ち合わせ
１２：３０
カジュアルフレンチ チェルシー なんばパークス店- ジャンル：フレンチ
- 住所： 大阪市浪速区難波中2-10-70 なんばパークス 8F
- このお店を含むブログを見る |
- (写真提供：Ryoma3mi3)
チェルシー なんばパークス店をぐるなびで見る | なんば（難波）のビールをぐるなびで見る | ぐるなびでネット予約する
とても広いお店で見晴らしもよかったです(*´ω`*)
(うー写真下手💦)
＜ランチの参加者＞
※（ ）内は本人の了承を得た簡易プロフです
●なおんさん
（ADHD、子持ちパート主婦、相貌失認アリ、ポジティブに生きてます）
●やっぴぃさん
（北摂住みの子持ち主婦です♪）
●特攻野郎凸チームさん
（特攻って名前からトンでもな奴かと思ったら普通のおっさん）
●優（ハリギャ）さん
（PTSDアリ、個人事業主の活動がうまくいきカミングアウトしてます）
●トモさん
（東大阪で介護職、夜景撮影が大好き、発達ライフラボの会代表）
●アキさん
（人生グレーゾーン）
●HIROKI＠自閉症スペクトラムさん
（ASD、現在休職していて社会復帰に向けてリハビリ中）
＜体調不良により参加できなかったが他メンバー＞
●Kaさん
席はテーブルくっつけた８人席でした。
最初に名札代わりにお手拭きの袋に名前をマジックで書きました。
（ほらいつもの様にシール胸元につけると目立つやん？）
自己紹介をするのを忘れてしまい(;^ω^)、
そのままお料理をパクパク。
（ほんますんません！）
気付けば４対４に分かれて話をしていました。
席替えを一回したんだけど
それぞれどんな話題が出たかザックリ書いてみます。
＜私、特攻さん、やっぴぃさん、優さん＞
・特攻さん「関西おっさんおばはんの会」を主催。
（次回２月２３日にあります）
その会の取材がランチ後入るということ。
・私の発言。
今後、自助会＋〇〇教室で特色を出したい！
皆様何が好き&得意ですか？
・自助会する会場ならいいとこ知ってるよ！
・子どもいる方の子どもさん話。
・「～～ほんと運とタイミングってあるよねぇー」うんうん大事～
・借金玉さんの本にあった「バリ層ギリギリ層ムリ層」の話。
私過去ムリ層でしたが去年の始めから自助会出だして、
年末から自ら主催するようになって変わってきた気がする(*´ω`*)
＜アキさん、トモさん、なおんさん、HIROKIさん＞
・ASDの対人関係について。
（曖昧な雑談が苦手、トーク内容が決まっている会話なら得意）
例⇒同僚と一緒のお昼がしんどい
冗談を言ったつもりなのに空気が凍った
・仕事の向き不向きについて。
・仕事はクローズかオープンか。
仕事で後輩に抜かれる、復職が怖い。
年数重ねると責任が増えたり後輩の指導が負担。
・手帳取得や保険加入の話。
～～席替え～～
＜私、なおんさん、特攻さん、HIROKIさん、じょえるさん（途中参加）＞
・夫婦のコミュニケーション＆家事。
例⇒ゴミを捨てる、という作業も
ゴミを集める→分別する→新しいゴミ袋補充する
→玄関にゴミを出す→出かける時持っていく
これ全部して「ゴミ捨てしてる！」てことだよね。
例えばパートナーさんが
上記↑のこと最後の「持っていく」しかしない場合、
どう声をかけたら、どう言えば全部してくれるようになるのかな？ 等。
・夫婦の家事分担。
分担としてハッキリ分けてしまうと、
相手ができてない時に過剰に責めてしまわないか。
それに夫婦それぞれ手順ややり方が違う。
（育ってきた環境も違うしねー）
その際、口を出すか出さないか、
どういう言い方をすればいいのか・・・ 等
１５：００ お店閉店時間。
※当初、段取りでは１５：３０に解散って予定してた。
だけど私のミスで閉店時間把握してなかったーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
皆さん慌てさせてすみませんでした！
地下鉄改札口でそれぞれ解散。
ありがとうございましたーーーっ！！＼(^O^)／
